Sportcollectie H&M
Ik vind het leuk om mooie kleren te hebben! Logisch! Wie niet Ik hou van shoppen en van elke nieuwe aankoop word ik minstens even happy als van een nieuwe volger op mijn blog! Maar mijn sportoutfit...
View Article3 mythes over krachttraining
Krachttraining, doe jij het wel eens? Of heb je schrik dat je van krachttraining breed en erg gespierd wordt waardoor het sexy er een beetje af is? Nee hoor, je hoeft echt geen schrik te hebben om een...
View ArticleHardlopen en afvallen: de valkuilen #5
Vandaag het laatste deel over de valkuilen van hardlopen en afvallen. Het is vaak een misvatting om te denken dan je heel wat kilometers moet rennen om af te vallen. Valkuil 5: je doet nooit aan...
View Article5 favoriete workouts voor thuis
Ik heb een goede sportroutine gevonden. Hardlopen is absoluut mijn favoriete cardioworkout. Zo’n vier keer per week (soms zelf 5x als ik de tijd vind) trek ik mijn hardloopschoenen aan en jog ik in de...
View ArticleMy personal story: de gevolgen van te veel cardio en de start van 8 weeks to...
Vandaag, na lang twijfelen, wil ik mijn verhaal met jullie delen: waarom ik mee doe aan 8 weeks to hot pants. ‘Heb jij dit nodig??’, zie ik je al denken. Ik wil helemaal niet mee doen aan 8 weeks om...
View Article8 weeks to hot pants #1: Welk voedsel heeft ons lichaam echt nodig?
De komende 8 weken doe ik mee aan de 8 weeks to hot pants. Mocht je nog niet weten waarom, dan kan je dit hier lezen. De eerste week is vandaag gestart. Vrijdag heb ik mijn eerste sessie met mijn...
View Article8 weeks to hot pants #2: welk lichaamstype ben jij?
Vorige week heb ik je verteld wat je allemaal moet eten om fit en gezond te zijn namelijk gezonde vetten, goede eiwitten en langzame koolhydraten (je leest dit hier). Maar hoeveel en in welke...
View Article8 weeks to hot pants: the end
De 8 weeks to hot pants zit erop !!!!! Acht weken lang hebben 50 dames en acht personal trainers het beste van zichzelf gegeven om ons klaar te stomen voor een summerproof body! Het principe was heel...
View ArticleWaarom tijdsgebrek geen excuus mag zijn om niet te sporten #TIMETOMOVE met...
Tijdsgebrek is vaak het meest gehoorde excuus om niet te sporten. Ik vermoed dat ook jij zoals velen de hele dag bezig bent met het coördineren en structureren van je drukke dag. Je werk, je gezin,...
View Article