Krachttraining, doe jij het wel eens? Of heb je schrik dat je van krachttraining breed en erg gespierd wordt waardoor het sexy er een beetje af is? Nee hoor, je hoeft echt geen schrik te hebben om een TE gespierd lichaam te krijgen. Het is trouwens een goed idee om je cardio af en toe te wisselen met krachttraining. Krachttraining zorgt voor een hogere botdichtheid, flexibeler gewrichten en een betere lichaamshouding. Bovendien verlagen gewichten je vetpercentage en zorgen ze ervoor dat je stofwisseling twee handjes hoger schakelt. Mooi meegenomen toch? Mythe 1: van krachttraining word je breed. Je hoeft echt niet bang te zijn dat je een vrouwelijke bodybuilder wordt na een paar stevige krachtoefeningen. Vrouwen hebben 15 tot 20 keer lagere testosteron in hun bloed dan mannen dus is het nagenoeg onmogelijk om ultragespierd te worden. Als krachttraining bij vrouwen iets doet, dan is het wel de vrouwelijke vormen accentueren. Breed en gespierd zal je niet worden. Door krachttraining word je strakker. Om centimeters kwijt te raken, moet je zowel vet verbranden als spiermassa opbouwen. Mythe 2: je verbrandt meer vet met cardio. Uiteraard zal je calorieën en vet verbranden door uren op de loopband te staan, maar krachttraining […]
The post 3 mythes over krachttraining appeared first on Hapjes Princess.
